מבוא לבריאות טבעית ותזונה מלאת-חיים
תוכנית אונליין מעשית | בהדרכתה של דפנה אמון
מעל 1,000 נשים וגברים
השתתפו בקורס שלנו
והביאו לשיפור משמעותי בבריאותם!
הקורס הקרוב מתחיל
בתאריך: 15.11.2024
מה כולל הקורס?
במהלך הקורס יתקיימו 4 מפגשי זום בשידור חי:
המפגשים חשובים בזכות התוכן הלימודי שנלמד בהם, קבלת האתגר השבועי שיעזור לך להטמיע את השינויים, וגם כדי לשאול שאלות ולקבל תשובות. המפגשים יוקלטו לטובת אלה שלא יוכלו להשתתף בזמן אמת.
תוכנית הליווי שתסייע לך להטמיע הרגלים טובים וברי קיימא שילוו אותך שנים קדימה | בכל שבוע תקבלי משימות אישיות מותאמות לך, שיעזרו לך לשנות את הרגלי התזונה ולהפוך אותם לטבע שני.
"הליווי נהדר! הרגשתי מלווה ועטופה בכל רגע במהלך הקורס." – מרינה מאירי, חיפה
"מכל התהליכים שעברתי בתחום התזונה, זה היה אחד התהליכים הבהירים והממוקדים ביותר שהיו לי." – שולי מיכלין, מצפה-הילה
עם הצטרפותך לקורס תקבל.י גישה לספריית המתכונים הייחודית שלנו
בה תלמדי טכניקות להכנת המנות הפופולאריות והטעימות ביותר שעולם הבריאות הטבעית יכולים להציע
מחכות לך הדרכות על מתכונים אהובים כמו:
לזניה, פלאפל, רטבים, ממרחים, קינוחים, גלידות, מעדנים, טורטיות, פסטות
הכול בגרסת RAW-FOOD בריאה ומזינה – תהיה בהישג ידך.
רכיבים מן הצומח בלבד, ללא גלוטן, ללא סוכר או שמן מעובד.
עם גישה ללא הגבלת זמן להדרכות המתכונים.
מגיע לך גם ספר מתכוני הקורס שיישלח ישירות לביתך!
"יישמתי 98% מהתוכנית שדפי הציעה והרגשתי נפלא. גם אחרי הקורס, אני כל הזמן חוזרת לתפריטים ולידע שרכשתי וממשיכה ליישם ביום יום." – גלי פרייס, קפריסין
במהלך הקורס תקבלי גישה לכ-6 שעות של סדנאות תיאורטיות מצולמות, מחולקות לפרקים ונושאים ברורים.
בהדרכות תגלי כיצד תזונה מלאת-חיים בגישת הבריאות הטבעית יכולה להפוך לדרך חיים אפשרית, טעימה ובריאה.
גם אם תיישמי רק כמה עקרונות מתוך השיעורים – תחווי עליית מדרגה בבריאות.
אני ממליצה לפנות 1-2 שעות בשבוע להאזנה לתוכן התיאורטי של אותו שבוע,
אך גם אם השבוע שלך עמוס או שאת רוצה לחזור על חומר חשוב—אין לחץ!
כל התכנים נשארים זמינים לצפייה חוזרת ללא הגבלה, כדי שתוכלי ללמוד בקצב ובזמן שנוח לך
"השיעורים התיאורטיים עזרו בשינוי תפישה, ניפוץ מיתוס". גלי פרייס
"הקורס מביא יגע מקיף ועמוק על חשיבות ופירטי התזונה הבריאה. החלק התיאורטי רציני ויסודי". רונית לב-ארי.
הקורס מעניק לך גם ליווי אישי, גם מפגשי LIVE, גם הדרכות להכנת מתכונים, וגם הדרכות תיאורטיות! והכל נשאר שלך לתמיד.
סילבוס הקורס
- שבוע ראשון - צרכי הבריאות:
תוכן תיאורטי: 5 מפתחות לבריאות-מושלמת, המדריך לתזונה בסיסית ומאוזנת, סקירת ציוד מכשור וחומרי-גלם
מתכונים שנלמד להכין: פרפה פירות בשכבות, מעדן מנגו-בננה, גבינת מקדמיה-פסטו, ממרח עגבניות בסיסי, הלזניה, פלאפל ב-3 טעמים, סלט טורקי, קוקיז לימון/ שוקולד-תפוז יוקרתי.
- שבוע שני - מזוננו הטבעי:
תוכן תיאורטי: האופי הדיאטטי של האדם, צירופי מזון, קלוריות כן או לא?, ממה מורכב המזון, סיבות לחוסרים, הדגמת תפריט יומי הלכה למעשה
מתכונים: פודינג-צ'יה, סלט המהפכה, יצירת רטבים מושלמים, רוטב פלפלים מתוקים מנצח ורוטב אלף האיים סופר-לייט, ספגטי "בולונז", פטוצ'יני בלנקה, עוגת שכבות
- שבוע שלישי - מסע רוחני:
תוכן תיאורטי: אכילה רגשית ואיך מתמודדים, מהו ניקוי רעלים, איך מתמודדים עם משברי ניקוי? איך מאפשרים לגוף ניקוי טוב ויעיל?
מתכונים שנלמד להכין: עקרונות בסיס לסמוד'י, שייק אפרסק-טרופי, בננה-לוטי, המדריך למרקי רוא, מרק כתום עשיר, סלט תאילנדי, רול סושי חסה שיטאקי, מוקפץ אסייתי ססגוני, מלבי הודי
- שבוע רביעי - שליחות של בריאות:
תוכן תיאורטי: עקרונות הריפוי הטבעי מכל מחלה שהיא וללא תרופות ותוספים, איך להיות להיות שליח/ה של בריאות בעולם
מתכונים: סנגריה-גרנדיה, קראמבל תפוחים עם כדור גלידת וניל, פלפלונים ממולאים "סלטונא", לאבנהצ'יפסלט, ראפ-מנגו עם צ'אטני פיקטני גביעי טריקולור שוקולד-פקאן
מה הערך הגדול שהקורס יעניק לך?
- גישה לספריית מתכונים מצולמים: מעל 30 הדרכות שילמדו אותך, צעד אחר צעד, להיות מאסטר בהכנת מתכונים ע"פ גישת הבריאות הטבעית, מבוססים על מזון מלא-חיים (RAW-FOOD) מן הצומח.
- שיעורים תיאורטיים: 8 שיעורי וידאו מוקלטים באורך מלא, עם ידע ששווה זהב אודות הריפוי והבריאות שלנו. התוכן מחולק לפרקים ומועבר בצורה פשוטה ומובנת, כולל מצגות.
- מפגשי LIVE ב-ZOOM: מפגש אחד בשבוע, למשך חודש (סה"כ 4 מפגשים, כל מפגש: שעה ורבע). המפגשים יוקלטו.
- תוכניות ליווי ל-30 יום: לוקחות אותך צעד-אחרי-צעד להטמעת עוגני בריאות יישום בפועל של החומר הנלמד.
- ספר הקורס במשלוח עד הבית. לכל מקום בעולם.
- בונוסים ומתנות שוות: חוויות נוספות יחכו לך במהלך הקורס ואחריו!
עם מה תצאי מהקורס?
- ידע רחב ועשיר: תלמד.י להכין אוכל בריא, מן הצומח, קל ומלא-חיים, שיספק לגופך תנאים אופטימליים לשגשג בבריאות טובה יותר.
- יכולת להבחין: בין מה שמקדם את הבריאות שלך ושל משפחתך לבין מה שפחות מועיל, זה יאפשר לך לקבל החלטות מאוזנות עם לב שלם.
- חופש מהאוכל המעובד: אוכל מעובד כבר לא ינהל אותך; את תבחרי מה לאכול.
- ניקוי רעלים: הגוף שלך ינקה מתוכו רעלים שהצטברו בגלל סטרס ואכילה לא נכונה, ותשיגי איזון מחודש.
- אהבה למאכלים טבעיים: תגבר התשוקה והאהבה שלך למאכלים טבעיים שמתאימים לך באמת.
- הגשמת מטרות: אם אחת המטרות שלך היא ירידה במשקל, אני מבטיחה לך שאם תיישמי את העקרונות בקורס, זה יקרה! תגלי שפירות וירקות הם לא רק מזינים, אלא גם עוזרים לירידה במשקל
- הערכת הסביבה: חברים או קולגות לעבודה יתחילו לשאול אותך מה עשית שהעור שלך נראה יותר קורן ושיש לך יותר אנרגיה.
- עוגני בריאות: תייצרי עוגני בריאות מובהקים שיתמכו בך בכל עת ויחזירו אותך לאיזון.
המתנות המיוחדות שלך. בונוסים!
-
מארז שלישיית סדנאות הכנת אוכל בזום.
סודות הסלטים, עוגיות RAW, מנות עיקריות ורטבים בריאים. המתכונים בסדנאות שונים ונוספים על אלה בקורס. לא חוזרת על חומר פעמיים.
שווי המתנה 237 ש"ח - חוברות הקורס בהדפסה אקולוגית, בנוסף לקבצי PDF. החוברות יישלחו אליך עד הבית. שווי המתנה 80 שח.
- אתגר 3 ימי רו-פוד. חוברת אתגר, שיעור הכנה לפני האתגר, ושיעור סיום האתגר. שווי המתנה 99 שח.
סך הכל בונוסים בשווי 416 שח.
100% אחריות
ההבטחה האישית שלי אליך היא, שאם לא התחברת לקורס, לא הרגשת שהוא תרם לך, תוכלי לקבל בחזרה את כל כספך, באהבה.
אם בתום חודש ימים של הקורס, הרגשת שלא קבלת שום ערך, למרות שצפית בשיעורי ההדרכה - יוחזר לך כל כספך, למעט 80 שח עבור החוברת שנשלחה אליך הביתה. כך שבאפשרותך רק להרוויח!
ההשקעה שלך בקורס כולל מתנות:
כולל מתנות בשווי 416 ש"ח
מחיר הרגיל של הקורס – 1,800 ש"ח.
כעת בהנחה משמעותית מאוד
870 ש"ח בלבד
ניתן לחלק עד 10 תשלומים ללא ריבית.
יש לך שאלה? השאר/י פרטים ואחזור אליך בהקדם
"במקום שיש בריאות, יש תקווה ובמקום שיש תקווה יש הכל"
מה מספרות הבוגרות שלנו:
"הרשו לי להלל ולשבח את דפי. אני עוקבת בעניין רב ובהנאה מרובה אחרי פועלה ותרומתה לתנועת המזון הצמחי בארץ. היא כובשת באישיותה ובדרך בה היא ״מגישה״ את הידע העצום והנסיון שרכשה כרואופודיסטית.
נהניתי מכל רגע בקורס - פשוט הנאה אינסופית, עונג ואושר טהור.מומלץ!"
מירה בוכניק
הרצליה/ניו-יורק
"הגעתי לקורס של דפנה מתוך רצון ללמוד ולהתנסות בתזונה הזו אבל לא ציפיתי למה שהיה. הידע היה עצום ורק רציתי להמשיך ולשמוע עוד ועוד. לתומי, חשבתי שמדובר רק על המזון וצרופיו אבל נפתח לי עולם שלם של מודעות ותובנות מדהימות לבריאות, למזון, לגישה לחיים. במקביל לזה, קיבלתי כלים להתנהלות נכונה שהגיעה עם המון הכלה והכוונה מדוייקת לי בלי שיפוטיות ולחץ. בעיקבות השינויים אני מודעת למה שאני מכניסה לגוף. למדתי שיש חשיבות עצומה ובלעדית למה שהוא סופג. הכלי המשמעותי ביותר כי הוא הכי קשה לי לשינוי זו האכילה הריגשית שפחתה פלאים וזו הרגשה מדהימה! ואיך אפשר לדבר על קורס כזה בלי להזכיר את האוכל?! זה האוכל המגוון והטעמים אליהם נחשפתי היו מדהימים יותר מכל מזון מבושל שאכלתי אי פעם (ואכלתי והתנסיתי) וכמובן, הדובדבן שעל הפרוזן – דפנה המופלאה- מלאה באנרגיות טובות, קשובה, מצחיקה ומקצוענית אמיתית.
דפי, תודה על קיומך!"
שלי גיל
כפר סבא
"מודה כל יום על שפגשתי את דפי והצטרפתי לקורס המדהים הזה. כל כך הרבה מידע חשוב שספגתי ומיישמת על עצמי ובני משפחתי כל רגע. דרך האוכל הטעים והיפה למדנו על מכלול האלמנטים החשובים לחיים בריאים, אוהבים ומאושרים.
בנוסף באתגר זה השלתי מעליי 5 קג מעצבנים שהכבידו עליי, הרגשה של קלילות וחיות. דפי תודה ענקית"
אוולין גלמן
תל אביב
ניסיתי הרבה דברים. חלק
עזרו יותר וחלק פחות. דפנה היתה הראשונה שבאמת
עשתה לי סדר.. היא הוכיחה לי את החשיבות של פירות
בתזונה. תוך שבוע עברתי לצרוך הרבה יותר פירות. תוך 3 חודשים ירדתי כמעט
10 קילו ואני מרגיש צעיר ואנרגטי כמו לפני 20 שנה.
הקורס שלה מקצועי, נעים באוירה ביתית ותרגישו שם
בעיקר שלווה ושאתם בידיים טובות.
ברק פז-טל
קריית אונו
"אני עוקבת אחרי דפי כבר תקופה
תמיד הייתה סוג של מודל חיקוי...
כשראיתי שהיא עושה קורס לקח לי שניה להחליט שאכן אני הולכת
ואכן צדקתי
הבחורה היא השראה מהלכת!
נתנה מתכונים טעימים שאני רק מחכה להכין לעוד משפחה וחברים"
רותם פיר
רמת גן
"הקורס מאוד ענה על הציפיות, הוא גם המשיך תהליך שכבר התחלתי עוד מלפני, פשוט הייתי צריכה עוד אלמנט של חיבור, והחיבור הגיע בשתי צורות, שהיו לי חדשות ומרעננות:
1.חיבור קבוצתי - המסגרת, השיתוף, הליווי וכל מה שקשור בזה.
2. חיבור מעשי - דרך החשיפה לכל אופציות המתכונים המגוונות.
בנוסף, למרות שאני כבר חודשים מתעניינת בתזונה ומתנסה בה במידה כזאת או אחרת, רק בעקבות הסדנא עשיתי "קפיצה למים" של אתגר רוא באמת מלא או כמעט מלא לשבוע רצוף, וזאת נקודת ציון חשובה ונפלאה שאני זוקפת לזכות הקורס"
לימור ליפשיץ
פתח-תקווה
"הרגשתי בטוחה לאורך האתגר וכייף גדול.
הרגשתי שלכל שאלה יש לי מענה ושתמיד אפשר להתייעץ.
הידע שרכשתי רחב.
אני נורא אהבתי את הרעיון של הקבוצה בפייסבוק ככה ניתן לתמוך בכל זמן שנוח ורואים את התגובות של החברות וזה היה מחמם את הלב והרגשתי שתמיד יש איתי מישהו.
עדיין אנחנו קצת מתכתבות בקבוצה וזה חשוב.
השינוי שחל אצלי הורגש מיד בקלילות בגוף ביציאות התקינות העור פנים שלי ממש השתפר חלק יותר בהיר יותר מרגיש בריא הרבה יותר.
תודה ענקית לך על החום הרגישות המטפורות המדהימות האינטליגנציה הסבלנות הדיוק לכל דבר וההקשבה האמיתית לצורך האישי.
אורלי נהרי
תל אביב
"הקורס הזה שינה את חיי ממש ככה תמיד חיפשתי דיאטות הרזיה שלא יפגעו בבריאותי או במראה שלי ואכן אני מרגישה בריאה ורעננה. הרעיונות האין סופיים שלא האמנתי שניתן להכין מזנות טעימים יפים ובעיקר בריאים בעיקר שאני כמעט ולא אכלתי ירקות ועכשיו עם הרעיונות המדהימים אני מגוונת כל יום מתכון חדש ומצפה כל יום להכין
עוד מהמטעמים הנהדרים"
מירי ששון
תל אביב
"לדפנה המון ידע, היא מדברת בגובה העיניים. תמיד תומכת ומכילה לא נותנת הרגשה שאם אתה לא מצליח אז כל התהליך לא שווה. ההפך הוא הנכון. דפנה אישיות מקסימה ומרתקת. ומכל פעם שפגשתי או דברתי איתה בטלפון החכמתי.
הצלחתי להוריד 3 ק"ג במשקל ב-3 שבועות אני מרגישה קלילה ובריאה. אני מתכוונת להמשיך לאכול רו פוד היות ואני חושבת שזו התזונה הכי מתאימה לנו.
תודה לך דפי יקרה על מה ומי שאת."
רוית אשכנזי
כפר סבא
Find Health Within You
כעת ביותר מ-50% הנחה
מספר המקומות מוגבל
זהו הקורס האחרון שאני מעבירה אחרי 10 שנים
והולך להיות אינטימי, מעמיק ומשנה חיים
נותרו מקומות אחרונים
נא להזדרז…
יש לך שאלה? השאר/י פרטים ואחזור אליך בהקדם
מאות אנשים בארץ ובעולם עשו את הקורס הזה ולמדו להיות מאסטרים במטבח הטבעי, חוו שיפור בבריאות, יותר אנרגיה, קלילות, הקשבה פנימית והתאהבו בבריאות ובתזונה הטבעית
על הקורס בנימה קצת אישית...
אם חשבת שלאכול תזונה טבעית ורו-פוד דורש משמעת-עצמית, כנראה שעוד לא פגשת את המטבח של דפי:
- לאכול בריא צריך להיות פשוט, קל, מהיר ולא דורש הרבה שעות של הכנות במטבח
- תמיד ידעתי שיש קשר בין תזונה לבריאות, אבל אף פעם לא חוויתי אותו כפי שקרה לי כשנחשפתי לעולם הבריאות הטבעית ותזונת רואו-פוד
- אני מאמינה שעיקר המזון שלנו צריך להיות טרי, מלא-חיים, עונתי, עסיסי ובשל. שיש משמעות לעונות השנה המתחלפות והשפע שכל תקופה מביאה איתה.
- למרות שנהגתי לאכול יחסית בריא, מיגרנות, עצירות קשה ודלקות-גרון היו חלק משגרת החיים שלי וגרמו לי הרבה מאוד סבל. לא תיארתי לעצמי שתזונה טבעית ורואו-פוד ישפרו כל-כך את המצב ויגרמו לי להאמין בכוחות הריפוי העצומים שיש לגופי.
קצת עליי:
- הרומן שלי עם הרו-פוד התחיל לפני 11 שנים. בן זוגי, אריק, קנה לי במתנה קורס "רואו-פוד גורמה". הרגשתי שקיבלתי אוצר. משם המשכתי להעמיק, לחקור ולהתנסות. בכל יום שעובר אני מרגישה שאני בוחרת מחדש את הדבר הטוב ביותר שיש עבור הגוף והנפש שלי. בעיות שסבלתי מהן פחתו או נעלמו.
- העור הפך יותר חלק וקורן, המחשבה נעשתה יותר מחודדת, תחושה אנרגטית חדשה גרמה לי לרצות לרוץ, לעשות יוגה ולשלב מדיטציה כחלק מהנה משגרת היום-יום שלי. הפסקתי לספור קלוריות וליהנות מ"תזונה של חופש".
- אני מורה מוסכמת לרו-פוד ע"י ד"ר ריק דינה וקארין דינה יוצרי הקורס השנתי raw food masrering nutrition
- בוגרת הקורס "תזונה וריפוי טבעי" של ענת ארגמן - יועצת מהמנוסות בארץ בגישה הטבעית.
- שותפה בהקמה וניהול "הסל שלנו" - עסק למשלוחי פירות וירקות. המביא למאות משפחות ברחבי הארץ סלים עם תוצרת טרייה, איכותית ועונתית מהחקלאי אל לקוחותינו האהובים.
ועוד קצת עליי.. שנכיר..
- אני לא אשכח את מפגש הפתיחה בקורס הראשון שלימדתי אצלנו בסלון. הייתי כל-כך בלחץ, הפעלתי את הבלנדר עם ידיים רועדות, נחתכתי מהסכין, לא הספקתי להכין את כל מה שתכננתי, אבל התגובות היו מעל למצופה. הייתה תחושה של התרוממות ושינוי מרענן. המשתתפים התאהבו בעולם החדש.
- הכנו פאי תפוחים, פרפה-פירות מענג, מרק פלפלים, רוטב סלק לוהט, לזניה כמו באיטליה, פלאפל, סלט טורקי, סלט המהפכה, בראוניז, קוקיס, ראפ מנגו קסום, סלט פפאיה, פאד-תאי, בננה-לוטי, וזוהי רק רשימה חלקית של המתכונים שגם אתם תדעו להכין בתום הקורס
- פיתחנו טכניקות להכנת רטבים וממרחים באמצעות שימוש נכון ב-5 הטעמים. כך שכל מתכון שלך יצא מושלם. כשמדובר על רו-פוד לא ממתיקים עם סוכר וממליחים עם מלח - אלא נפתחים לעולם חדש של תיבול שזמין אצל כל ירקן
- עולם הרו-פוד והבריאות הטבעית הפך לי את החיים להרבה יותר קלים. רוב המתכונים לא דורשים יותר מ-10 ד' הכנה.
מקורות ההשראה לקורס
ההחלטה להוציא לאור את הקורס התגבשה מתוך זיהוי הצורך בקיום לימודים בגישה הטבעית-מדעית של ההגיינה הטבעית. לפיה, תפקידנו הוא להסיר סיבות הגורמות לבעיות הבריאות, ולהעניק תנאים יותר אופטימליים לגוף לעשות מה שהוא יודע לעשות הכי טוב – לשמור על בריאותנו.
הידע הזה קיים אלפי שנים. באמצע המאה הקודמת קבוצה של רופאים בכירים בארה"ב ומטפלים ניסחו את עיקרי הגישה. בניהם ד"ר ה.שלטון, ד"ר ג'ון טילדן, ד"ר לינדלר, יצחק בן אורי, ד"ר בוב אוון. בתקופה האחרונה מזוהים עם הגישה לורן לוקמן, ד"ר ד.גרהם, ד"ר אן ויגמור, אלן קאר, ד"ר ג'ואל פורמן, שי דוידוביץ, אלירן דה-מאיו, ענת ארגמן, יפעת מלאכי וזוהי רק רשימה חלקית. אני מקבלת השראה לקורס גם מספריו של ד"ר ברני סיגל ולואיז היי.
הלימודים בקורס כוללים הרבה מאוד פרקטיקה. הכנת מתכונים טובים בקלות, איך מצרפים מזון נכון, איך משלבים עם שגרת היום, איך מתמודדים עם הסביבה. הקורס עונה על המון צורך בפרקטיקה ולימוד מעשי.
ההשראה למתכונים הגיעו מהבית והאהבה שלנו לאוכל ואירוח. קיבלתי השראה גם מענת ארגמן, יפעת מלאכי, FullyRaw, כריס קנדל, TannyRaw, מליסה – Raw food romance ועוד…