דרך הטבע לבריאות
הרשו לי להזמין אתכם להצטרף אליי למסע אישי ומיוחד להכרת הבריאות הטבעית בה ניחן גופנו. יש בנו תבונה ויכולת ריפוי המכוונות את גופנו להשיב לנו איזון וחיוניות. גישת הבריאות הטבעית, הנקראת גם ההיגיינה הטבעית, היא הדרך אותה מכיר גופנו וכל שעלינו לעשות הוא לגלות את סודותיו. הבריאות היא מצב טבעי ובכל אחד מאיתנו קיימת האינטליגנציה כיצד יש לשמור עליה.
- קורס זה מלמד אותנו צעד אחר צעד כיצד לקרוא את הסימנים אותם מראה לנו גופנו לקראת החלמה וריפוי וכיצד עלינו לנהוג כדי לספק לנו את כל הדרוש לבריאותנו.
- בתום הקורס יהיה בידינו ידע רחב ועשיר בעזרתו נלמד להכין מזון בריא, מן הצומח, קל ומלא-חיים, שיספק לגופנו תנאים אופטימליים לשגשג בבריאות טובה ובאיזון. נהנה ממגוון מתכונים ומרעיונות להכנת מזון טעים ובריא.
- יישום עקרונות הקורס יביא לתוצאות ברוכות, דרכם נגלה שפירות, ירקות, אגוזים, זרעים ועוד מזינים את גופנו נכונה ועוזרים לרמת אנרגיה גבוהה ולתחושת חיוניות.
אני מזמינה אתכם לצעוד יחד עמי בדרך של חכמה פנימית זו, ולהכיר את הרגלי התזונה והבריאות שיעניקו לכם גישה אל אוצרות עולם הרו-פוד (מזון צמחי חי) ואל חיים של שפע ועושר תזונתי.
מה כולל הקורס?
- אתגר חודשי משנה חיים, אותו נעבור יחד, שיעזור לנו להטמיע הרגלים תזונתיים טבעיים ובריאים. ויספק לנו עוגני בריאות מובהקים שיתמכו בנו בכל עת ויחזירו אותנו לאיזון. גם יישום חלקי יביא לעלייה ברמת הבריאות.
-
ארבעה מפגשי זום בשידור חי, משך כל מפגש 60 דקות:
• מפגש 1 – שישי, 4.7 בשעה 10:00 - נפלאות הצום לסירוגין
• מפגש 2 – ראשון, 13.7 בשעה 20:30 - הצפיפות הקלורית במזון (לא מה שחשבת)
• מפגש 3 – ראשון, 20.7 בשעה 20:30 - תהליך עיכול אופטימלי
• מפגש 4 – ראשון, 27.7 בשעה 20:30 - כלים לשינוי הרגלים והפיכתם לעוגני בריאות
כל המפגשים מוקלטים לטובת צפייה מאוחרת. - 10 שיעורים מצולמים עתירי ידע ללימוד יסודות גישת הבריאות הטבעית, בהם נגלה כיצד תזונה מלאת חיים יכולה להפוך להיות דרך ישימה, פשוטה ובריאה. השיעורים יהיו זמינים לצפייה ללא הגבלה.
- 20 שיעורים מצולמים ללימוד שיטות הכנה ומתכוני בסיס לכל מאכלי הרוא-פוד. נשתמש ברכיבים מן הצומח בלבד. השיעורים יהיו זמינים לצפייה ללא הגבלה.
- חוברת מתכוני רוא-פוד הכוללת מאכלים ושיטות הכנה המתאימים לכל עונות השנה. החוברת תשלח אליך כקובץ דיגיטלי, ובנוסף יישלח לביתכם עותק מודפס לכל מקום בעולם. וכן תשלח שקית רב פעמית לסחיטת מיצים ולהכנת תחליבים מן הצומח.
למי מתאים הקורס?
- למעוניינים להכין מתכונים מתוקים וקינוחים בריאים, בקלות ועם חומרי גלם טבעיים, מלאים ברכיבי תזונה איכותיים וברי השגה.
- להורים לילדים שרוצים להכניס מזון בריא למטבח ולשתף אותם ביצירה ובהכנת מתכונים טבעיים ואיכותיים.
- המתכונים מתאימים גם לטבעוניים, צליאקים ורגישים ללקטוז.
- לבעלי נסיון במטבח וגם לכאלו שפחות מנוסים.
- הסדנה עוסקת באורח חיים בריא ואין הנאמר בה כדי להחליף טיפול רפואי. כל אדם אחראי על גופו ובריאותו.
תוכן הקורס
- הקורס כולל ארבעה פרקים המלווים בסרטונים מצולמים ללימוד שיטות הכנת ומאכלים נפלאים מתוך עולם הרוא-פוד. המאכלים הללו המהווים חלק משמעותי וחשוב להבראתנו. נלמד להכין ארוחות בוקר קלילות, מנות עיקריות ליום יום, רטבים, ממרחים, קינוחים ומתכונים מיוחדים לאירוח.
-
פרק א' – השער לבריאות הטבעית
שיעור 1: חמישה מפתחות לבריאות מושלמת. התנאים ההכרחיים שיובילו אותנו לבריאות איכותית ומיטבית.
שיעור 2: הבנת הקשר בין תזונה בסיסית ומאוזנת לבריאות הגוף. איזון רמות החומציות והבסיסיות בעזרת המזונות אותם אנו צורכים.
שיעור 3: שימוש נבון במטבח לשם הכנת מזון בריא. סקירה לגבי ציוד מטבח מתאים, מכשור וחומרי גלם.
פרק ב' – מזוננו הטבעי
שיעור 4: שגרת אכילה יומית בעולם הרוא-פוד המתבסס על הבריאות הטבעית.
שיעור 5: סדר אכילה חדש וצירופי מזון.
שיעור 6: הרכב המזון הטבעי שלנו – פחמימות, חלבונים, שומנים ורכיבי תזונה נוספים.
שיעור 7: בניית תפריט יומי הלכה למעשה.
שיעור 8: שימוש נכון בספירת קלוריות.
פרק ג' – ניקוי והתחדשות
שיעור 9: הכרה בדפוסי אכילה רגשית והכוונה לאכילה מאוזנת ובריאה.
שיעור 10: ניקוי רעלים.
פרק ד' – דוגמה אישית
שיעור 11: תהליך הריפוי הטבעי. לימוד עקרונות ההחלמה הטבעית.
שיעור 12: יישום שיטת הבריאות הטבעית והשפעה על הסביבה.
חלק מהמנות שתדעו להכין במהלך הקורס...
נעים להכיר, אני דפנה אמון.
- מוסמכת הוראה בשיטת הבריאות הטבעית, בוגרת מסלול ההכשרה של ד"ר ריק דינה וד"ר קארין דינה, Mastering Raw Food Nutrition and Educator Course.
- בוגרת לימודי "תזונה וריפוי טבעיים" בהנחיית ענת ארגמן.
- בוגרת לימודי Living Food במרכז הבריאות מיסודה של ד"ר אן ויגמור, בארה"ב.
- מפתחת מתכונים, מעבירה סדנאות וקורסים על פי גישת ההיגיינה הטבעית. בין היתר בבית הספר "אילמה" המכללה לבריאות טבעית מיסודו של הרב יובל אשרוב.
- מנחה אורחת בפסטיבל הפירות הגדול בעולם "Woodstock Fruit Festival" ובכנסי הבריאות של EatWell ו- Vegan Friendly.
- משלבת ידע מחקרי, ניסיון פרקטי וכלים מעשיים ההופכים את התזונה לפי הבריאות הטבעית לנגישה ופשוטה יותר.
- יוצרת הפודקאסט "חיים פשוטים", העוסק בגישת ההיגיינה הטבעית ומערכות יחסים מיטביות.
בוגרי ובוגרות הקורס משתפים:
"מכל התהליכים שעברתי בתחום התזונה, היה זה אחד התהליכים הבהירים והממוקדים ביותר שחוויתי."
שולי מ. מצפה הילה
"הקורס מביא ידע מקיף ועמוק על חשיבות התזונה הבריאה ויישומה. החלק התיאורטי רציני ויסודי"
רונית ל. תל אביב
"גם אחרי הקורס, אני שבה וחוזרת למתכונים ולידע שרכשתי וממשיכה ליישם בחיי היום יום".
גלי פ קפריסין
"דפי מגישה ידע עצום. נהניתי מכל רגע. הנאה אינסופית, עונג ואושר טהור.
מומלץ! הקורס מעניק שפע כלים להתנהלות נכונה."
מירה ב. הרצליה
"נפתח בפניי עולם שלם של מודעות לבריאות ותובנות מדהימות לגבי המזון וגישה חדשה לחיים. קיבלתי הכוונה מדוייקת."
שלי ב. כפר סבא
"דרך האוכל הטעים והיפה למדתי על מכלול האלמנטים החשובים לחיים בריאים ומאושרים. בעקבות השינוי יש בי הרגשה של קלילות וחיות."
אוולין ג. תל אביב
"דפי היא מקור השראה. למדתי ממנה מתכונים טעימים שאני מחכה להזדמנות להכין לבני משפחה ולחברים"
רותם ו. רמת גן
למדתי את החשיבות למזון הנספג. כיום אני מודעת למה שאני מכניסה לגוף. האכילה הרגשית ירדה פלאים, נחשפתי לאוכל מגוון ולמבחר נפלא."
דנה ר. רמת השרון
"אני למוד נסיון. דפי היתה הראשונה שעשתה לי סדר. אני מרגיש היום צעיר ואנרגטי כמו לפני 20 שנה. הקורס שלה היה מקצועי ונעים."
ברק קרית אונו
מחיר הקורס
מחיר בהרשמה מוקדמת:
870 ש"ח
